一、行程概览与交通方案
推荐行程：7天6晚（张家界核心景区4天+凤凰古城2天+往返交通）
去程交通：
1. 山阴→太原：自驾或客运至太原（约2.5小时）。
2. 太原→张家界：
• 方案A（飞机）：太原武宿机场直飞张家界荷花机场（约2小时，旺季每日1班）。
• 方案B（高铁+火车）：太原南站乘高铁至长沙南站（约4小时），转地铁至长沙站，乘城际列车至张家界西站（约3小时）。
3. 抵达后：机场/车站乘公交或打车至武陵源景区入口（约40分钟）。
返程建议：从张家界荷花机场直飞太原，或经长沙中转返回。
二、核心景点行程规划
Day1：抵达与适应
• 住宿：武陵源标志门附近客栈，适应气候。
• 傍晚漫步溪布街，品尝三下锅、土家糍粑。
Day2-3：武陵源核心游览
• 张家界国家森林公园（2日联票）：
1. 袁家界（乾坤柱、迷魂台）→天子山（御笔峰、仙女献花）→乘百龙天梯下山。
2. 金鞭溪徒步（6公里生态长廊）→黄石寨（俯瞰峰林全景）。
• 贴士：景区环保车需合理换乘，备好雨衣与防滑鞋。
Day4：天门山奇观
• 选择A线（索道上山+公路下山）：游览玻璃栈道、天门洞、鬼谷栈道，体验99道弯盘山公路。
• 傍晚观看《天门狐仙》实景演出。
Day5-6：凤凰古城漫游
• 张家界中心汽车站乘大巴至凤凰（约3小时）。
• 住宿沱江畔吊脚楼，夜游虹桥，泛舟沱江，参观沈从文故居。
• 品尝血粑鸭、苗家酸汤鱼。
Day7：返程准备
• 从凤凰乘大巴至怀化南站，转高铁至长沙返程。
三、住宿与美食指南
住宿推荐：
• 武陵源：景区门口精品民宿，便于早起入园。
• 张家界市区：解放路附近酒店，交通便利。
• 凤凰：沱江中游临江客栈，观景最佳。
必尝美食：
• 张家界：三下锅、岩耳炖土鸡、酸酢鱼。
• 凤凰：苗家粉蒸肉、姜糖、糯米酒。
四、实用贴士
- 最佳季节：4-10月（避开五一、国庆高峰期）。
- 装备建议：轻便登山鞋、防风外套、充电宝、离线地图。
- 预算参考（人均）：交通2500元+门票住宿2000元+餐饮1000元。
- 文化提示：尊重土家族、苗族习俗，勿随意拍摄当地老人。
此路线融合自然奇观与人文风情，晋湘穿越之旅将为您带来层次丰富的旅行体验。